篮球是大多数人参加的一项球运动。目的是将球扔进对手的篮筐并阻止对手的球，这要求您在打篮球方面具有一定的技能。如果是游戏，肯定会有规则和限制。那么篮球规则是什么？如何学习篮球运球的基本技能？让我们一起学习。

打篮球是通过您独特的技术通过，射击，打，滚动和其他动作。篮球比赛有很多类型，主要关注团队合作和个人技能。这是打篮球的一些技巧。

打篮球的技巧

躯干绕球

简而言之，腿有点弯曲，左右手被用来顺时针和逆时针绕腰间包围。速度越快，越好。

球周围

将球放在双腿之间，并以8个字符的形状圈出。此动作的关键是要面对前部而不是同时看球，然后用时钟和反向钟进行全天候练习。

互动手指球

这种动作相对简单，即用双手传递球，请记住，频率应该更快，力应该甚至是甚至。

滴球

越过脚，沉没身体的重心，伸直背部，交替将球击中裤rot，并用手合作以获取它。练习，直到你的眼睛不看球。

将球粘在适当的地方

稍微弯曲脚，用一只手或双手运球。重点放在了地面篮球的高度上。在10-20内的任何方向上将球运球。注意迅速抢断球的速度，并保持球的高度保持稳定。

用一只手将球放在前后

交叉脚，用手掌将篮球向前推。当球撞到地面时，将升至起始高度，然后用手掌将球拉回。您还需要撞到地面。重复这一点，并注意篮球弹跳的力量和高度。

用一只手向左和向右滴注球

稍微弯曲双腿，拉直腰部，然后用右手向左传递篮球。当球撞到地面并弹起一定高度时，用右手将球迅速拉到左后背。

重复以这种方式，请注意篮球基地要处于同一时刻，将运动轨迹保持在您面前，并确保控球力的强度。当球达到最高点时，最好采取下一步行动。

总结

有很多运球的方法。当然，不仅仅是这些简单的。其他人在实践中正在缓慢探索。简单并不意味着您可以很好地使用它们。无论动作多么简单，都需要仔细练习。实践使完美。每个人都明白。

首先，打篮球的基本技能，您需要练习好运，还应该有射击，防守和其他事情。如果运球不好，其他技术只是空的谈话，没有意义。可以看出，运球非常重要。

运球技巧

运球技能的基本技能

运球时，重心应低且稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。

盘盘技巧：改变方向运球

换盘是一种通用技能，也是运球的实用技能。也就是说，当盘盘时，迅速改变方向，使对手措手不及，有些甚至可以摇动对手，以便您可以轻松地超越其他人。请注意练习在裤rot下运球，在后面和交叉运球的后面运球，这是完成方向运球的重要技能。在执行方向改变时，您应该降低身体，提高运球速度，并尝试找到实际练习的朋友。

通过技能

通过技能的基本姿势

传球时，将手放在胸前，自然将五个手指分开，将球向外握住，向后弯曲手腕，自然地张开双腿，肩膀的宽度或一半和一背，带有稳定的重心，并直视前方（最好学习六个路径）。

传球技能的方向和力量

传递球时的方向性很重要。这似乎很简单，但实际上并非如此。在看到队友的位置后，有时不会朝着正确的方向传球，也不会被对手拦截。这是因为大多数玩家在游戏中始终在移动，并且无法直接传球。他们应该有曲线，判断球员提前提前的方向，然后提前传球。另外，传球时的力不应太大或太轻。如果传球太强或球速度太快，它将增加队友在接球并轻松失去球的困难。如果传球短或球速度非常慢，则很容易使对手偷窃。

射击技巧

射击技巧的基本姿势

在射击之前，您应该将右手设置为握住球时的主要位置，而左手则是辅助位置（左手的人相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。

射击技巧：上篮的三个步骤

上篮之前，您应该降低身体的重心，不要运球到腰部，身体应保持稳定，并且应该伸直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。

这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。

射击技巧：射击力量和弧线

投球时，您还应该注意用右手向前推球的力量和球的弧度。通常，用右手射击的球员应该取决于距篮子的距离。射击时，您应该用手掌将球推到空中，以使篮球摆动。这样，射击率相对较高。球被射出后，应伸直右臂。篮球的运行较高，可以提高命中率，也就是说，尝试以高水平拍摄。

篮球规则

与同伴一起玩时，您是否犯规？你无意中犯规吗？虚假的犯规经常打扰自己？你该怎么办？

下一个基本规则研究将使您在篮球场上制定一些基本规则。

竞争方法

一个团队中有五个人，其中一个是队长，最多的替代球员数量为7人，但根据组织者的说法，该数字可以增加。比赛分为四个季度，每季度10分钟，NBA为12分钟，其余的是每个季度之间的5分钟，NBA为130秒，其余的是中场休息时间10分钟，NBA为15分钟，其余的是第四季度和NBA的任何加班时间之间的100秒。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛比赛。如果5分钟后得分仍然相同，则将再次举行5分钟的季后赛比赛，直到赢家结束为止。

得分类别

在球被击中篮筐并被裁判批准后，它被计算为得分。可以通过投资3分线的内部来得分2分；通过投资3分线的外部可以得分3分。无论是脚跟还是脚趾，踏上三分球的进球都被认为是2分进球。他罚得1分。

如何进行

比赛开始于每个团队向中央跳线区域发射跳线，裁判扔球，跳球并开始比赛。

球员更换

每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为犯规，争先恐后地打球，打电话等。裁判可能会暂时暂停比赛。

惩罚

每个球员都有4个机会被犯规，第五次错过比赛（在NBA中有6次）。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在10秒内射击。射击后，在球接触篮子之前，您无法越过罚球线。

违规可以大致分为

（1）普通违规

例如与球一起行走，两次运球（双带），踢球（足球）或拳击。

（2）违反跳球

跳跃球员以外的其他人在跳跃球员接触球之前不得进入中央跳跃区域。

24秒的规则是，在法庭上控制球时，进攻球队必须在24秒内射击（NBA，CBA，古巴，WNBA和其他比赛都是24秒，在国立大学体育联合会中进行了35秒）。

有了8秒的规则，球队从后场开始，以控制球，必须在8秒内进入前场（对手的半场）。

5秒的规则是，在拿着球之后，球员必须在5秒内射出越野球，而FIBA规则规定，罚球也必须在5秒内射击。

三秒钟的规则分为3秒的进攻和3秒的防守。

侵权犯规，这是由于与另一方的身体接触而造成的。

技术犯规，团队成员或教练因其糟糕的表现而被判处犯规，例如与裁判的纠纷。

因取消资格而犯规，球员做出的犯规行动，没有反映运动员的精神，例如打人。发生这种情况后，应立即将球员送出球场。

违规既不是犯规也不违反规则。主要违规是：非法运球，拖动球，三秒钟的违规行为，使球脱离界限，并用脚踢球。

如果球员脱离界限，球员将球或球本身触摸边界或边界外的边界或区域，球会脱离边界。球直到碰到线路或线外之前，球在空中的界限都不会超出。

当球干扰球时，投篮射门，双方的球员不允许触球。当球在篮筐中时，防守者不得触球。球接触板后，在球掉落之前，对手不得触球。

如果球返回后场，则球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移到中心线并将其运回后场。

结论：篮球是男孩中的一项流行运动。当然，还有女子篮球运动员参加了体育会议的比赛。在日常生活中，我们选择与朋友打篮球，并经常无休止地争论某些动作是否被犯规。本文介绍了一些篮球规则和一些打篮球的技能。我希望它可以帮助每个人更好地锻炼。