哪些是健康症状，对亚健康的做法是什么，根据医学界，副健康是“健康与健康之间的生理低功能的状态”。实际上，这就是我们经常称之为“慢性疲劳综合症”。由于其复杂而多样的性能，世界上没有特定的标准化诊断参数。
亚卫生意味着尽管人体没有发展出疾病，但人体或器官中已经存在有害因素或危险因素。这些有害因素或危险因素就像是在人体中伏击的时间炸弹，并且可能随时爆炸。或潜伏在体内的肿瘤慢慢侵袭了身体。如果没有及时删除它们，则会导致疾病。
亚健康是健康和疾病之间的模糊状态，是一种潜在的病理。常见症状大约是以下：
l。体力下降。我经常感到疲倦和虚弱，稍作运动，关节疼痛和耐力后会哮喘。
2。精神张力，抑郁和情绪不稳定。在约会同事或周围的人中缺乏集中注意力，记忆力丧失，甚至“困难”。
3。电阻减小，很容易害怕冷。
4。如果整个身体不舒服，无法检测到疾病：睡眠不佳，食欲不振，粪便松散或便秘；有时会出现头痛，头晕，耳鸣，出汗过多，性功能障碍或疾病，但所有指标都在正常值之内。
5。超重。
如果您是较不卫生的，该怎么办
确保饮食合理和均衡营养。其中，维生素和矿物质是人体必不可少的营养素。维生素A可以促进糖蛋白的合成，细胞膜表面上的蛋白质主要是糖蛋白，而免疫球蛋白也是糖蛋白。今天，城市人民不愿吃猪肝。它富含维生素，维生素A的摄入不足，缺乏对呼吸性上皮细胞的耐药性，并且通常容易患病。
人体不能合成维生素和矿物质，维生素C，B和铁对人体尤为重要。因此，多维元素片剂应每天适当补充；另外，诸如锌，硒，维生素B1和B2之类的微量元素与人体的非特异性免疫功能有关。
调整您的精神状态并保持积极和乐观；广泛的兴趣和爱好将使人们无休止地受益，不仅可以培养自己的性格，而且可以帮助治疗。善待压力，将压力视为生活中不可或缺的一部分，并学会变得温和以确保健康和良好的情绪。
及时调整生活规则，结合工作和休息，并确保足够的睡眠；适度的工作和休息是健康的母亲，人类生物时钟的正常运作是保证健康的保证，生物钟的“错误点”是亚卫生的开始。
增加户外体育锻炼活动，并确保每天进行一定程度的运动；现代人热衷于城市生活，忙于职业，他们的体育锻炼时间越来越少。加强自我运动可以改善人体对疾病的抵抗力
戒烟和饮酒限制：在医学上证明，吸烟时，人体血管容易痉挛，减少局部器官的血液供应，养分和氧气的供应减少。尤其是呼吸道粘膜无法获得氧气和养分，因此抗病性将相应降低。小酒精对健康有益。酗酒，醉酒和酒精中毒将减少人体的免疫功能，必须严格限制。总计2页：上一页12下一页
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