水的垫脚主要分为：1。剪刀类型的水垫2。青蛙型水踩踏3。
初学者通常不熟悉腿部运动。手的颤抖和摇摆动作可以更大，更容易漂浮。这样做时，就像擦桌子一样，但实际上类似于青蛙风格的划桨。因此，这种运动更“理解但不理解”。当然，最好练习更多。但是，无论您以哪种方式踏上水，都必须符合基本的游泳原则。手和腿的运动应该温和，手和脚的节奏应彼此协调，以最大程度地减少起伏，并在水中平稳地漂浮。实用的游泳。当越过河流或在军队中越过河流时，将浑浊的水越过电流，在水上运输水或营救溺水的人，经常使用践踏水。有多种形式的踩水。更常见的是使用类似蛙泳的运动，但是人体和水面形成的角度相对较大，靠近直立。在这种游泳方法中，放松并伸展双臂，将水和手臂向内和向外压，并在身体前方向外压，并进行蛙泳和夹紧水。挤压水时，首先弯曲膝盖，向外旋转小腿和脚，然后向内按下膝盖，将小腿和内侧用来夹紧，手臂和腿部和谐，身体漂浮在水中。手和腿的运动几乎同时进行，必须是连贯和有节奏的。呼吸应以手和腿的节奏自然地进行。通过踩水向前游动时，将身体稍微向前倾斜，将水稍微向后踢，然后向后按水；在侧面游泳时，跌落到身体一侧，向侧面按水，将水压在相反的方向上踢水，以便您可以自由移动到各个侧面。熟练后，身体只能用双腿的踢来漂浮。当踩到水面时，头部总是暴露于水面，这很容易识别方向，并且双手可以暴露于水面并自由地固定物体。
有很多，最常见的是采摘
使用垂直的蛙泳动作技术，人体由水面上的大角度组成，靠近直立。身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍微向前倾斜，头部总是暴露于水面，下颌靠近水面。腿部运动：踏上水的腿部运动几乎与蛙泳腿相同，但应注意的是，其抽搐腿的振幅应该很小。关闭腿部时，膝关节可以向外转动。踢腿时，将膝关节向内压，同时，小腿和脚的内侧被夹住。在将腿伸直并关闭之前，第二腿闭合动作将开始。精通动作后，您还可以执行两条腿上水的交替踩踏和夹紧的运动技术。手臂运动：稍微弯曲手臂，在身体前方进行外向和内向的触摸。运动范围不应太大。当朝外时，您的手掌面向外向，有一种水分的感觉。当朝内时，您的手掌面向外向，有一种水的感觉。向内触摸直到肩膀的宽度并分开。用双手接触水压的途径是双“（”弧形的手臂，腿和呼吸：必须协调手臂和腿部的运动。通常，当腿被用来踩踏和夹紧时，手臂和腿被用来向外触摸和按下水。当腿被用来踩踏和夹紧时，呼吸应自然跟随手臂和腿。吸气何时将手臂和腿用来踩踏和夹紧（手臂向外）；腿部连接时呼气（手臂朝向内）。您可以用一个动作呼吸或几个动作可以冲刺。当您踏入脚步时，您可以使用身体的不同侧向以及踩踏，踩踏和按下的方向来改变游泳的方向。向前，向前倾斜，稍微向前，稍微将脚推到侧面和向后，稍微使水稍微变厚，反之亦然。熟练的水步骤后，只需使用腿的踩踏和踩踏以漂浮，然后您就可以用一只手或双手自由地将物体放在水面上。可以在深水中直立地将游泳方法抬起，抬起和踩踏，以使您的身体不会下沉并可以向前移动。
必须强调站立游泳的重要性，因为在欧洲和美国国家，他们在教导游泳时非常踩水。
专注于站立游泳，他们通常会要求孩子们在开始学习其他标准的游泳姿势之前先学习站立游泳，因为他们强调溺水自我救援的概念，而站立游泳在自我救援或救援方面具有重要的地位。此外，让孩子们在学习标准游泳姿势之前学习站立游泳，还可以帮助孩子对水敏感。简而言之，就像骑自行车一样，但是手脚的运动不同。脚就像骑自行车一样，也就是说，在左右摇摆时上下走。但是，在平坦的表面上可以做。姿势不是一个遗址，而是弓形。
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